Em 1987 foi criado o Dia Mundial Sem Tabaco para alertar as pessoas sobre os perigos que o hábito de fumar pode trazer. Estudos indicam que o cigarro é o maior causador de mortes no mundo, chegando a 5 milhões por ano. Veja abaixo algumas doenças causadas pelo cigarro:
Doenças causadas pelo cigarro
Câncer de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero são causados pelo fumo, além do já conhecido câncer de pulmão.
Derrame cerebral, angina, infarto do miocárdio, enfisema, bronquite e outras tantas doenças estão diretamente relacionadas ao tabagismo, além daquelas que este agrava. E não são somente os fumantes que estão suscetíveis a tais doenças. Segundo o Inca, em média, mais de 2500 fumantes passivos morrem anualmente por conta do cigarro no Brasil.
Se você é fumante e quer abandonar este hábito, veja algumas dicas para você conseguir e de uma forma bem saudável!
- Coma coisas saudáveis e leves como frutas, verduras e legumes.
- Não ingira bebida alcoolica, isso induz a vontade de fumar.
- Marque a data para parar de fumar
A data deve ser marcada com uma certa antecedência (duas semanas).
Prefira dias mais tranqüilos.
Conte para seus familiares e amigos a respeito da decisão.
- Fuja da rotina e do estresse.
Pratique exercícios fisícos, ele cria endorfina que ajuda no controle do estresse
- Beba bastante água
- Procure um médico, ele pode te indicar alguma medicação que ajude na ansiedade
- Evite locais fechados em que possa haver pessoas fumando.
- Lembre-se sempre dos beneficios que parar de fumar trará para sua vida.
Diga não ao cigarro. E diga sim a saúde.
Cigarro é prejudicial!
Informações e dicas retiradas dos links abaixo:
http://www.queroparardefumar.com.br/viva_tabagismo2.asp?assunto=3&tema=Tabagismo&Last=4&IdPergunta=2
http://www.vivalle.com.br/oncologia/blog/index.php/2011/05/27/31-de-maio-dia-mundial-antitabaco/
